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出汗對人健康的影響

提問: 出汗對人健康的影響 問題補充: 請問大量出汗對人有什么好處,又有什么不好.謝謝 医师解答: 出汗與健康  人體皮膚上的汗腺總數約為有200-500萬個,其密度為每平方厘米95-342個,分布最密的部位是手掌及足底部,顏面頭部次之,軀干部及四肢最少。但不是所有汗腺都有排汗功能,有排汗功能的稱為能動腺,這種汗腺一般人有138-236萬個。     汗腺分大汗腺和小汗腺兩種。大汗腺主要分布在腋下、乳頭、外耳道、肛門周圍和陰部等,小汗腺又叫外分泌腺,絕大部分分布在皮膚表面。小汗腺按所處位置不同其作用也有所不同,在手掌和足底上的汗腺主要對情緒和腦力工作起反應,其余則對熱起反應,在體溫調節上起作用。      有些人精神緊張、情緒激動或突然受到驚嚇時,手掌、足底、腋窩部以及面部都可出汗,這叫精神性出汗,即是出冷汗。有些人食用蔥、蒜、辣椒、楊梅、酸杏等酸辣食物時,顏面和頸部常出現汗珠甚至大汗淋漓,這叫作味覺出汗。      大腿、陰部、腋下、乳房下方,汗水較多,而且不易蒸發而發生臭味。鼻子能聞到的汗臭,多半是兩側腋下的汗腺發生異常而造成。      專家認為運動中出汗功能最佳,既能結實肌肉,鍛煉身體,又能松弛神經,有利于美容皮膚。有人認為沐浴出汗有利于健康,但不宜太久,最好不超過15分鐘,否則人體吸入熱氣太多,其效果適得其反,會使皮膚干燥。      中醫臨床認為,外感出汗而熱不退,多數是邪已入里;經常出汗,并覺肢體氣力不足,或怕冷的,這是"自汗",屬于陽虛;入睡即出汗,醒后自汗止,這是"盜汗",屬于陰虛;汗液像油樣粘膩、淋漓不止,稱為"絕汗"多見于危重病人。 盜汗   醫學上將在醒覺狀態下出汗,稱為“自汗”;將睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫的一個病證名,是以入睡后汗出異常,醒后汗泄即止為特征的一種病征。“盜”有偷盜的意思,古代醫家用盜賊每天在夜里鬼祟活動,來形容該病證具有每當人們入睡、或剛一閉眼而將入睡之時,汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。   盜汗的病人,有的一入睡即盜汗出,有的入睡至半夜后盜汗出,有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出。出的汗量,相差懸殊很大。根據盜汗病人的臨床表現,可分為輕型、中型和重型三種。   輕型盜汗的病人,多數在入睡已深,或在清晨5時許或在醒覺前1~2小時時汗液易出,汗出量較少,僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗濕,醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。   中型盜汗的病人,多數入睡后不久汗液即可泄出,甚則可使睡裝濕透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗,病人常有烘熱感,熱作汗出,醒覺后有時出現口干咽燥的感覺。   重型盜汗的病人,汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時,即有汗夜大量涌出,汗出后即可驚醒,醒后汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常帶有淡咸味,或汗出同時混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕,一夜非數次替換睡裝則無法安睡,有個別重證病人能使被褥濕透,被褥較薄或用席子時,汗液可在床板上印出汗跡。這些病人常伴有明顯的烘熱感,心情也表現的煩燥,汗后口干舌燥,喜歡涼水。平時可伴有低熱或潮熱,五心煩熱,顴紅,頭暈,消瘦,疲乏不堪,尿色深,尿量少,大便干燥。   輕型與中型盜汗,對身體損傷不會太大,但重型盜汗病人,時間久了常會使病情惡化,向“ 脫癥”發展,嚴重威脅著患者的健康與生命安全。   怎樣區分生理性和病理性盜汗?   盜汗有生理性和病理性之分,尤其是小孩生理性盜汗的發生率很高,有時弄得家長非常緊張,這就需要掌握如何區分生理性和病理性盜汗。   生理性盜汗:小兒時期,皮膚十分幼嫩,所含水分較多,毛細血管豐富,新陳代謝旺盛,植物神經調節功能尚不健全,活動時容易出汗。若小兒在入睡前活動過多,機體內的各臟器功能代謝活躍,可使機體產熱增加,在睡眠時,皮膚血管擴張,汗腺分泌增多,大汗淋漓,以利于散熱。其次,睡前進食可使胃腸蠕動增強,胃液分泌增多,汗腺的分泌也隨之增加,這可造成小兒入睡后出汗較多,尤其在入睡最初2 小時之內。此外,若室內溫度過高,或被子蓋的過厚,或使用電熱毯時,均可引起睡眠時出大汗。   病理性盜汗:有些小兒入睡后,出汗以上半夜為主,這往往是血鈣偏低引起的。低鈣容易使交感神經興奮性增強,好比打開了汗腺的“水龍頭”,這種情況在佝僂病患兒中尤其多見。但盜汗并非是佝僂病特有的表現,應根據小兒的喂養情況,室外活動情況等進行綜合分析,還要查血鈣、血磷及腕骨X線攝片等,以確定小兒是否有活動性佝僂病。   結核病患兒的盜汗以整夜出汗為特點。除此還有,面色潮紅、低熱消瘦,食欲不振,情緒發生改變等癥狀。檢查血沉,抗結核抗體、胸片等,常可發現異常。有一點要注意,詳細查頸部有無淋巴結腫大,這對小兒結核病的診斷極有價值。   綜上所述,凡是影響人體體溫調節中樞,以及使交感神經興奮性增高的原因和疾病,都可以引起小兒盜汗。作為家長,應仔細觀察小兒,綜合分析后再作出判斷,不可盲目服藥,以免引起不良后果。   盜汗病人應怎樣自我養護?   中醫認為,“汗為心液”,若盜汗長期不止,心陰耗傷十分嚴重,應積極治療。在治療的同時,還要特別注意自我養護。主要有以下幾點:   在藥物治療的同時,應加強必要的體育鍛煉,養成有規律的生活習慣,注意勞逸結合。   在飲食方面,要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律,進行最適合自己食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人,應禁食辛辣動火食物,切勿飲酒,并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。   在條件允許時,適當調節一下居住環境的溫度與濕度,如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。   患者的被褥、鋪板、睡衣等,應經常拆洗或涼曬,以保持干燥,并應經常洗澡,以減少汗液對皮膚的刺激。   重癥盜汗且長期臥床的病人,家屬應特別注意加強護理,避免發生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小,如有特殊改變要及時向醫生報告。參考文獻:http://bbs.qq.com/cgi-bin/bbs/show/content?groupid=124:10221
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